北極星がぼんやりと見えてきたら｜FMC相談室＜マインドブロックからの解放＞

マインドが固まってきたらスキル

A：「やっぱり私、カフェでの接客が天職かもしれない！お客さんの『ごちそうさま』が聞けるだけで、本当に幸せなんだよね。」

B：「出た、カフェ愛（笑）。でも、なんでそんなに好きなの？」

A：「空間作りかな。私が環境を整えることで、人がゆったりリラックスしていく様子を見るのが好きなんだよね。将来的にはさ、オリジナルのカフェを作って、美味しいもの食べて元気になってもらえるような、そんな癒やしの空間を作りたいんだ。だから、管理栄養士の資格も取ろうかと思って！」

B：「おー、夢が広がってる！資格の勉強も始めるの？」

A：「……って思うじゃん？でもね、週末になるたびにすっごい落ち込むの。夢に向かって進めてる実感が全然なくて。」

B：「え、どうして？あんなに目標はっきりしてるのに。」

A：「それがさー、自分でもよくわかんないの！やりたいことはあるのに、日々の自分の行動がそれに伴ってないっていうか……。ただただ時間が過ぎていって、なんか全然『しっくりこない』んだよね。どうしたらいいんだろう？」

B：「あー……めっちゃわかる！実は私も最近、全く同じこと思ってた！」

A：「え、Bも！？」

B：「うん。私さ、スポーツジムのインストラクターになりたいってずっと言ってるじゃん？だから自分でもトレーニングしたり、知識もインプットしてるつもりなんだけど……。いざ振り返ると、本当に夢に向かって進めてるのかどうかって、すっごく微妙で。」

A：「そうなの！？ Bはちゃんと行動してるイメージだった。」

B：「全然！休みの日に『よし、今日は資格について調べよう！』って思ってたはずなのに、気がついたらスマホで関係ない動画見て1日終わってたりしてさ。で、日曜の夜に『私、今週何やってたんだろう……』って自己嫌悪。」

A：「それ、完全に今の私だわ……。なんでだろうね？ 2人とも『これがやりたい！』っていう目標は、なんとなく見えてるのに。」

B：「本当だよね。気持ちはあるし、やりたいこともわかってるはずなのに。いざ日々の行動ってなると、なんでこんなに空回りして、そこに向かっていかないんだろう……。」

解説

そう、目標は見えているはずなのに、なぜか行動が伴わない。
この「しっくりこない」正体は、自分の「やりたいこと」と「日々の行動」がうまくリンクしていないからなんです。

マインドが定まってきたら、次はそれを形にする「スキル」が必要です。

私の北極星＜生きる指針＞は、今のところ「毎日誰かに貢献し、少しだけ良い世界にすること」。これは、また生きる中で変化していくかもしれません。

今回は、この北極星に向かうためのスキルとして、私が大切にしているものを一つ紹介します。

スキル名：「俯瞰（ふかん）」

日々タスクをこなすことに夢中になっていると、どうしても目の前のことだけで視界が狭くなってしまいます。
ただ、ここで「俯瞰」を使うと、物事を大局的に見ることができるようになります。行きたかった方向と違う場所にたどり着かないように、コンパスで現在地を確認する作業ですね。

俯瞰とは、視界を今いる場所から「空」へと移し、全体を眺めるようなイメージ。簡単に言えば、思考のベクトルを変化させることです。

私が実際に行っている俯瞰スキルの具体的な手法は、「今日の行動を毎日手帳に書き出して、見える化すること」です。

週の終わりに自分の北極星を再確認し、手帳を眺めながら「やめるべきことはないか」「短い時間でも、新たに始めた方が良いことはないか」を考えます。
ここで最も重要なポイントは、「やめること・捨てること」を絶対に先に考えるという点です。何かを手放して余白を作らないと、睡眠時間を削るなど悪い方向に向かってしまうからです。

次は行動の「見える化」です。
例えば、手帳に書いた日々の行動に色をつけて視覚化します。